السر ليس في 10 آلاف خطوة.. باحثون يحددون العدد المثالي للمشي يوميا
admin
الشروق - منوعات
07 أغسطس, 2026
تتيح معظم الهواتف الذكية إمكانية احتساب عدد الخطوات التي يقطعها المستخدم يوميًا، وغالبًا ما يظهر مؤشر يشجع على الوصول إلى 8 آلاف خطوة، بينما يشيع الاعتقاد بأن 10 آلاف خطوة يوميًا هي الرقم المثالي للحفاظ على الصحة. لكن، هل يستند هذا الرقم إلى أدلة علمية فعلًا؟
يوضح هانتر بينيت، المحاضر في علوم التمرينات الرياضية بجامعة أديلايد، أن مقولة "10 آلاف خطوة يوميًا" لم تنشأ داخل مختبرات الأبحاث، بل تعود في الأصل إلى حملة تسويقية.
